Relaxation

"Quelques habitudes de vie et de pensée pour un bien-être quasi-permanent" d'après Maud Pottier, relaxologue. Elle nous dit aussi que la relaxation n'est pas uniquement un exercice à pratiquer, mais un mode de vie et un état d'esprit, quelques bonnes habitudes tout au long de la journée.

Savoir décrocher. Se détendre est une action volontaire. Il faut le VOULOIR et non juste s'allonger pour voir la tranquilité arriver (on peut s'allonger sur un canapé et continuer malgré tout à penser à sa vie, ses soucis).  

La solution: expirer et inspirer profondément et lentement, et s'attacher à ses sensations. Cette technique simple adresse en fait un signal à l'organisme et lui indique que l'heure est venue de lâcher les tensions.

Chercher la nouveauté. L'esprit humain n'aime pas les situations trop répétitives; Notre caractère naturel nous pousse au contraire à toujours chercher la nouveauté, des expériences inédites, à oser les découvertes, explorer ses limites, avec un esprit d'ouverture et de prudence. Une stimulation qui agit comme un euphorisant naturel et libère des endorphines dans le corps, on se sent alors plus serein, plus satisfait, plus fort.

Penser à soi. Il est nécessaire de savoir ne rien faire pour se retrouver dans un tête-à-tête avec soi-même, avec un livre, en ballade ou juste somnolent. Il ne s'agit pas de s'imposer une spychanalyse solitaire, plutôt de faire le point sur ses envies, ses réussites et ses espoirs. Une pratique qui génère peu à peu un profond sentiment de bien-être et de sécurité.

Accepter de changer. La fantaisie, le brin de folie sont également importants pour accéder au bien-être. Improviser, Ne pas suivre l'ordre prévu... Autant de situatios qui, si ellles sont abordées de façon ludique, mènent à la détente et à la bonne humeur. Changer ses repères de façon consciente libère les spontanéïtés, la créativité et le plaisir de vivre ensemble.