Nos mains savent nous relaxer

Les techniques d'auto-massages permettent de soulager aisément de nombreuses tensions:
De l'énergie dans les pieds
Se masser soi-même les pieds est efficace pour calmer les tensions. Il suffit de passer les doigts entre les orteils, frotter la voûte plantaire avec le plat de la main ou masser sans forcer la fine peau de la cheville.
Du plaisir sous les cheveux
Pour calmer la nervosité, prendre une poignée de cheveux à la racine et tirer légèrement vers l'arrière pendant cinq secondes. A répéter sur la surface du crâne et spécialement sur la zone du front.
Les zones anti-anxiété
Du bout des doigts, un massage du pli des poignets ou du haut du front permet d'apaiser l'organisme. Avec rapidité et en toute discrétion.
Une boule de caresses
Un auto-massage bienfaisant avec unepetite balle à rouler le long des jambes, sur les faces avant et arrière. idéal pour la circulation et à pratiquer de préférence le soir, avant de passer au lit, à condition d'agire calmement, sans effort ni précipitation.